Maria Eriksson – Distans och Balans

Fitnessfrukost (1 av 5) – Elit Kasein Gröt

Kommer att tipsa om några av mina frukost -favoriter offseason dvs när jag inte går på tävlingsdiet. För mig är det viktigt att äta näringsriktigt och sånt jag tycker om, det handlar att ”lära” hjärnan vad som är gott 😉

Jag märker skillnad i min träning när jag äter sånt som inte ger mig rätt” sort bränsle, jag orkar inte lika mycket och känner mig också tröttare och ”segare” i knoppen faktiskt.

Viktigt att börja dagen med en bra frukost som ger energi och mättnadskänsla under morgontimmarna.

Här följer en av mina favorit-frukostar jag verkligen njuter av …kaffet är givet i samtliga frukostar, samt mina vitaminer, mineraler  och omega 3 kapslar. Har efter att ha kollat mina gener (DNA test) fått veta exakt vilka vitaminer och mineraler min kropp behöver/inte behöver

ELIT KASEIN GRÖT

Elit Frukostgröt IMG_9451

Ingredienser:

  • 1 dl Havregrynsgröt
  • 1 skopa protein , jag använder Elite Casein Key Lime Pie (smakar citronpaj)
  • chiafrön
  • kanel
  • kardemumma
  • 1/2 grapefrukt

Såhär gör Du:

  1. Koka havregryn i vatten, enklast i mikrovågsugnen.
  2. Blanda i kaseinet och tillsätt resten av ingredienserna.
  3. Rör om och häll på kokt vatten så det blir lite lösare.

Jag har ingen mjölk i då jag inte tycker om mjölk men det går utmärkt att äta den med mjölk 🙂

Var rädd om Din kropp och Din hälsa – Du har bara en kropp som bör ”tankas med rätt bränsle”

ät det Du mår bra av och gör det med glädje. /Maria Eriksson 🙂

 

Skriv en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *